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牛奶苹果减肥法营养瘦身两者兼得

你在用什么减肥方法减肥呢，减肥效果怎么样呢？减肥方法数不胜数，大部分减肥效果都不如人意的，很多美眉都在努力的尝试着各种减肥方法，但是都很受挫。怎么办呢？小编给大家推荐牛奶苹果减肥法，两者都是非常有营养的减肥食物，搭配起来

历年国际拉丁舞冠军组合

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秋季减肥这些蔬果一吃就会胖

营养学家指出，在同一重量下，大部分水果的热量都比米饭低，但有些水果虽然热量比米饭低，我们的肠胃吸收它的速度却比米饭快得多。而糖分吸收的快慢可以决定胰岛素的分泌和血糖水平，即糖分吸收快，胰岛素分泌多，把血糖转化为脂肪的比率

儿童肥胖可能造成身材矮小

记者采访时了解到，探讨“小胖墩夏令营”在治疗儿童肥胖症中的作用，其方法采用集中管理、饮食、运动、教育等相结合，结论是对小胖墩减肥行之有效。中南大学湘雅三医院儿科杨作成教授提醒肥胖孩子的家长：在你们有空时，多陪陪自己的孩子

瘦身排毒的瑜伽按摩

瑜伽按摩是融合了瑜伽和泰式按摩的精髓，使身体在治疗师带动下做出各种瑜伽姿势，松弛筋骨，让身体更柔韧，更纤美。对体内的脏腑按摩，能达到排毒瘦身的功效。热身身体作不同瑜伽动作前，也须先来点热身，例如腿部，冶疗师会由脚掌开始，

酸奶怎么喝才能减肥丰胸？

最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生

2式瘦臂运动帮你消灭手臂赘肉

手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，年会上是不是穿着长袖衣服才会让您有安全感呢？现在只要多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢？瘦臂运动一：1.准备道具＆mdash；＆m

利用跑步机减肥你需要注意这些方面

随着社会审美观念的变化，现在再也不是以胖为美了，而是追求骨感时尚美。当下流行的减肥方法有很多种，其中运动减肥是减肥者比较喜欢的减肥方式之一。很多减肥的朋友选择利用跑步机进行减肥，那么用跑步机跑步有什么需要注意的呢？下面就

科学瑜伽减肥需要破除哪些误区

现在选择通过练习瑜伽进行减肥的朋友是越来越多了，但是大家对于这种减肥方式真的了解吗？专家指出，不少的朋友在练习瑜伽时容易陷入误区，不仅影响了减肥的效果，同时也给身体造成了一定的伤害。专家提醒减肥者一定要多加注意，今天小编

床上减肥的小动作大盘点

很多喜欢赖床的朋友，千万不要放过在床上轻松的机会!为你推荐床上也能减肥的小动作。腰腹练习1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。3、回到起始位置

明星们都靠什么方法减肥？

明星们是缔造奇迹减肥的神话，说胖就胖说瘦就能瘦，如果伸缩弹簧一样能屈能伸。但你只是看到表面，私底下明星们的减肥方法是靠坚持运动瘦下来的。代表明星：刘璇热衷方式：力量训练从运动员迈入娱乐圈的美女刘璇，进入娱乐圈后明显瘦了不

糙米减肥糙米的3大减肥功效

糙米是一种十分常见的谷类，它含有丰富的膳食纤维，是餐桌上常见的一个主食，有很好的饱腹作用。但是很多人不知道的是它还有减肥的功效，那么吃糙米为什么可以减肥呢？下面就让小编来为大家详细的讲解一下吧，想要减肥的女性们一定要好好

孩子可以不吃早餐吗不吃早餐有哪些危害

营养误区：调查显示，大约有20%孩子来不及吃早餐就得匆匆踏上上学之路。有些家长认为，顾不上吃早餐没有关系，只要中餐、晚餐好好吃，照样可以将营养补回来，对孩子的健康不会有什么影响。总结：中餐、晚餐好好吃，早餐不吃可以吗？厨

热推九款低热量食品

社会上减肥热风起云涌，加上宗教信仰的风行，配合现代人的保健热潮，极低热量饮食日渐流行，长期选择低热量的食品，不用节食依然达到减肥目的。土豆土豆烹制方法很重要。吃水煮土豆最安全，薯片和炸薯条当然应排除。扁豆扁豆若配合绿叶菜

奇：踏板操与举重捆绑起来了！

如同琴与瑟的和谐能产生美妙的音乐一样，力量和力量练习的理想结合也能令训练效果达到最佳。有氧运动有两点要考虑到：练什么和什么时间练？对于大多数人来说，只要自己喜欢，无论什么项目——自行车、慢走或跳绳，都是很好的选择。最近一

适合于初习者的瘦身体操

首先为初习者介绍一些简单有效的瘦身体操。这些就足以刺激全身经络，达到瘦身的功效。不关乎肥胖的类型和部位，也不关乎年龄、性别，无论对谁都会有很好的效果。事实上，大部分参照这一课程进行操练的女性朋友都收到了非常良好的瘦身效果

正常发育和肥胖用应该怎么区分？

有一些青春发育期的孩子，他们体重过重是因为非脂肪组织的增长，如肌肉、骨骼等等，而不是脂肪长得太多，所以应该属于正常青春发育，通常不危害健康。肥胖的确切含意是身体内脂肪的过度沉积，只有多余的脂肪才和高血压、脂质异常症、糖尿

瘦脸操让你拥有小脸

在我们的日常生活中，有很多的细节都能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法。例如弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指

剖腹产后减肥要注意哪些方面

对于一些爱美的妈妈们而言，产后最关心的问题就是何时才能瘦回去，减掉一身我余的赘肉。因为产后身体的特殊性，所以不能太心急，特别是对于剖腹产产妇来说，减肥方法更要科学合理。那么剖腹产后减肥要注意哪些方面呢？下面就随小编一起去

有人用巴豆减肥你知道巴豆的禁忌吗

说起巴豆，相信大家对此并不陌生，在平时大家出现便秘的情况会吃一些巴豆即可润肠通便。其实巴豆还有另外一个身份，那就是中药药材。作为中药材的巴豆可以有效排毒，但是却对人类肠道的刺激特别明显，接下来小编就给大家介绍一下巴豆的作

四项运动使女人的乳房更漂亮

如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想＆mdash；＆mdash；拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果。每周训练两次（在不同天做）

鸡蛋早餐食谱让你速瘦15斤

鸡蛋减肥法你肯定不陌生。鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等，这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。今天推荐4种早餐鸡蛋搭配方案给大家。早餐搭配一：菠菜鸡蛋拌粉丝+白粥材料：粉丝一小

轻松按摩瘦小腿消除腿部浮肿

对在办公室的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。今天就教大家一个轻松按摩瘦小腿消除腿部浮肿的小方法按摩瘦小

天生屁股大怎么办多做这几件事摆脱肥臀

有些女性身材比例看上去还不错，但是仔细观察就会发现，肥臀严重的影响了个人形象。虽然说翘臀的女人更性感，然而臀部过大的话，也是一种烦恼。减掉臀部的赘肉，也成为一部分女人的心愿。那么，天生屁股大怎么办呢？首先要搞清楚自己屁股

瑜伽减肥初学者一定要看教你如何避免运动伤害

在这个以瘦为美的社会，很多人为了让自己的身材变得更好加入到减肥的队伍中来。虽然当下流行很多种减肥方法，但瑜伽减肥受到很多减肥者的欢迎，但对于瑜伽初学者来说，如何避免瑜伽伤害远比掌握动作重要的多。下面小编就详细给大家说一说

低热量蜂蜜混搭法喝出窈窕好身材

蜂蜜平凡又不起眼，可是它却低热又美味，具有滋养身体帮助睡眠等多种功效。今天小编就帮大家总结几道混搭的蜂蜜美食，让你可以轻松变成好身材的Honey！蜂蜜的养颜小秘密＆mdash；＆mdash；1同样重量的蜂蜜比白糖的热量要

普洱茶减肥的三个黄金时间点

普洱茶的＆ldquo；刮油＆rdquo；功效可谓远近闻名，就鲁迅先生小时候吃过大餐后肠胃不适，都会掰一小块普洱茶冲喝。这么多内容都能证明普洱茶能减肥，那为什么自己身边的同事喝普洱茶以后减肥效果不佳，难道是饮用方法出现错误

无氧运动能减肥吗？

无氧运动能减肥吗？不少人因为有氧运动的燃脂作用而否定无氧运动的减肥效果。其实无氧运动也能减肥，只是其减肥方式与有氧运动有所差别。什么是无氧运动？无氧运动是相对于有氧运动来说的，是指肌肉在＂缺氧＂的状态下高速剧烈的运动。有

减肥瘦不下去到底是为什么快来找找原因吧

在这个以瘦为美的时代，爱美的朋友为了让自己身材变得更完美更性感，毅然决然的加入到减肥的队伍中来。可是减肥进行了一段时间，体重却没有太大的变化，这是为什么呢？此时很多人都在抱怨，为什么减肥这么难，其实减肥瘦不下去是有原因的

如何自制瘦脸面膜呢

肿肿的大脸让很多MM都非常苦恼，脸部是最难瘦下来的部位，那么，怎样才能有效快速瘦脸呢？下面，小编就来带你掏掏聪明的主妇的私房秘籍，教你几招最有效的瘦脸秘诀，让你在做菜之余还能变身小脸美人哦！DIY的瘦脸武器先从外敷开始，

瘦脸的四个运动

四种瘦脸运动1.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的肥肉。2.嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。3.

这些运动减肥的方法让你一周瘦五斤

运动减肥在很多减肥方法中都得到了人们的认可，因为它不仅有利于人们的身体健康，更能使身材得到一个很好的保持。特别是对于一些管不住嘴的人群来说，运动减肥是必不可少的。今天就来为大家分享一些简单有些的运动减肥的方法，可以让你一

40-60岁女性体重偏胖减肥晚餐

使用人群：40-60岁女性，体重指数25＜＝BMI＜30，【BMI＝体重（kg）/身高（m）2】人群特点：1、平时所吃的食物含油量高，口味重；2、便秘现象严重；3、处于更年期，出现失眠、多梦、精力体力下降、记忆力减退等现

女子每天吃口香糖，尖脸变方脸

听信＆ldquo；嚼口香糖燃脂＆rdquo；瘦身不成反＆ldquo；胖了脸＆rdquo；＆ldquo；早在半年前，看了一微信，说口香糖可以减肥，好像也蛮有道理的。刚好我没事也爱嚼这个，每天一有时间就嚼口香糖。＆rdq

选择水果减肥这些错误大家不能犯

水果减肥是如今非常流行的一种减肥方式，水果中很有丰富的营养物质，对于人体健康也是非常有好处的，因此现在越来越多的人选择通吃水果减肥。但是也有一部分减肥者在进行水果减肥事会犯错误，这样既会影响大家减肥的效果，同时对于健康也

向着天花板抬头走路也能减肥！

背部，往往就是自己很容易忽略的部位，但是从其他人来看，却是一个非常显眼的地方。而背部的赘肉很容易让人显老，背部肥厚，而且松松垮垮，你希望别人看到自己这样的背影吗？夏季露背装是一种非常流行的穿着，露出紧致细嫩的美背，展露个

上班族应该如何保护颈椎？

长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘

冬季常喝3种茶美容养颜又减肥

很冷的冬季喝上一杯热热的茶饮，身心都将获得温暖。那冬季适合喝什么样的茶呢？不同的茶饮有不同的功效，今天小编将向大家推荐3种就能美容养颜同时又能帮助大家减肥的茶饮，正在为了冬季减肥发愁的朋友，请一定别错过了今天的内容介绍：

快乐瘦身的减肥操

一、举腿划船1.把垫子放在身体前面，哑铃放在垫子上面。然后将身体慢慢靠近垫子，使双手能够抓住哑铃。双腿还是保持在原来的位置上，这时候身体是半俯卧的姿势。2.右手抓住哑铃以划圈的方式举起来，同时慢慢地抬起你的左腿到臀部的高

揭示三大常见生活陋习竟是肥胖元凶

看着别人苗条的身材，再看看自己的水桶腰，还在想为什么一直在减肥，却瘦不下来吗？小编告诉你，减肥不只是选择运动方法就行了，在生活中，一些细小的坏习惯也会导致你发胖，那么发胖的原因有哪些呢？下面这些导致发胖的陋习必须改，才能

手术减肥不以吸脂多少论英雄

很多人做吸脂手术都存在着这样的误区，认为吸走脂肪越多，那么做手术的医生就越专业。是不是吸脂越多，减肥瘦身就越有利呢。我们还是具体来了解一下~手术减肥不以吸脂多少论英雄吸脂量越大是不是就说明吸脂医生越好？目前受很多不规范广

纤体霜瘦身真的有效吗真的抹哪里哪里就瘦吗

爱美的朋友对于美的追求，从未止步。为了让自己拥有更好的身材，很多人选择使用纤体霜，纤体霜的种类有很多，不同的纤体霜使用方法也不同。说了这么多，想瘦身的朋友依然有困惑，纤体霜真的有瘦身效果吗，抹哪里哪里就瘦了吗？下面小编就

如何瘦小腹每天多做这3个动作告别小肚腩

随着人们生活水平的提高，越来越多的人身体出现了发胖的趋势，出现了肚腩，而且肚腩也会随着时间的推移越变越大。当然肥腻的肚腩是每个人都比距讨厌的对象，想瘦小腹有什么比较不错的办法吗？这次就介绍一些瘦腹的小习惯，只要空闲的时候

减肥药种类繁多减肥者应该如何选择

药物减肥如今非常的流行，尤其是减肥药更是受到减肥者的欢迎。专家指出通过服用减肥药确实能起到一定的减肥效果，但是对于这种减肥方式大家究竟了解多少呢？减肥药的种类是非常多的，不同的减肥要功效不一样，减肥者不能盲目的选择的。1

老年人想永远健康的身体运动减肥不可少

老年人是社会中的一个特殊群体，他们在年轻的时候为国家为家庭奉献了自己的一生，转眼老了到了享福的时候，却又被肥胖所诱发的疾病折磨。这个时候作为子女应该多多关注老年人的身体健康。那么老年人想要身体健健，应该如何进行减肥呢？老

三道减肥菜谱轻松松松助你告别小肚腩

减肥菜谱一、豆腐木耳烩猪血原料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。调料：盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。做法：1、豆腐切成2厘米见方的块

决明子的减肥功效和副作用

中药材决明子明目通便之功效已经是众所周知的事情，在很多的中决明子也是一个好帮手，虽说决明子的好处很多但同时也会带来副作用，决明子的减肥功效有什么呢？产生的副作用我们又该怎么警惕呢？决明子种既能药用又能食用的中药材，这也是

胖子减肥晚餐吃什么好胖子减肥要注意什么

现在大家的生活条件越来越好，导致人们吃喝不愁，慢慢体型开始走样，身上的赘肉越来越多。大基数的胖子要想减肥，前期最好利用饮食来减肥，晚餐是饮食减肥的重要关口。减肥晚餐食谱搭配，可选择低GI的主食和优质蛋白丰富食物、蔬菜以及

法式牛肉清汤能清肠胃减肥值得选择

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！法餐中牛

博士在岛城刮起整形美容国际风潮

近日，凡是路过青岛市北区天幕城的细心女性们会惊奇的发现在车水马龙的华阳路上，一家装修典雅、造型大气的的整形医院-博士医学美容医院正在准备迎接岛城爱美人士的光临。深秋的岛城，树叶凋零，寒意渐浓，但是即将开门迎客的博士

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